استخدام الملح الإنجليزي : دليل شامل للفعالية والاستخدام
الملح الإنجليزي، أو كبريتات المغنيسيوم، هو مركب كيميائي يستخدم عادة في العلاج الطبيعي للأغراض المختلفة، ومنها تخفيف الإمساك. يعرف الملح الإنجليزي بقدرته على تحسين حركة الأمعاء واسترخاء العضلات، ما يجعله وسيلة فعّالة وطبيعية كمُلَيّن للمساعدة في تخفيف الإمساك. في هذا المقال، سنستعرض كيفية استخدام الملح الإنجليزي كمُلَيّن، بالإضافة إلى فوائده والاحتياطات التي يجب مراعاتها.
ما هو الملح الإنجليزي؟
الملح الإنجليزي هو مركب مكون من المغنيسيوم والكبريتات. يُستخدم الملح الإنجليزي تقليديًا في العديد من العلاجات المنزلية، بما في ذلك الاستحمام لتخفيف التوتر، علاج آلام العضلات، وعلاج الإمساك. عند تناوله عن طريق الفم أو استخدامه في الحمام، يمكن أن يساعد في زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم، الذي يعمل على تحفيز حركة الأمعاء.
كيف يعمل الملح الإنجليزي كمُلَيّن؟
عند تناول الملح الإنجليزي كمُلَيّن، يعمل المغنيسيوم على جذب الماء إلى الأمعاء، مما يزيد من محتوى السوائل في الأمعاء ويحفز حركة الأمعاء بشكل طبيعي. هذا يساهم في تسهيل حركة البراز وتقليل الإمساك. كما أن المغنيسيوم له خصائص استرخاء للعضلات، مما يساعد على تخفيف التقلصات في الأمعاء وتسهيل مرور البراز.
كيفية استخدام الملح الإنجليزي كمُلَيّن
1. طريقة التحضير
الجرعة الموصى بها: عادةً ما يُستخدم الملح الإنجليزي في شكل محلول مائي. الجرعة المعتادة لعلاج الإمساك هي من 2 إلى 4 ملاعق صغيرة من الملح الإنجليزي (حوالي 10-20 جرام) في كوب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير: قم بإذابة الملح الإنجليزي في كوب من الماء الدافئ (من 200 إلى 250 مل). تأكد من تحريكه جيدًا حتى يذوب الملح تمامًا.
2. طريقة الاستخدام
بعد تحضير المحلول، اشربه ببطء على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
عادةً ما يبدأ تأثير الملح الإنجليزي كمُلَيّن في خلال 30 دقيقة إلى 6 ساعات، لذا يفضل تناول المحلول في المساء قبل النوم إذا كنت تفضل أن يحدث التأثير أثناء الليل.
3. أهمية شرب الماء بعد تناول الملح الإنجليزي
نظرًا لأن الملح الإنجليزي يعمل على جذب الماء إلى الأمعاء، من المهم أن تحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. هذا يساعد على تحسين فعالية الملح الإنجليزي ويقلل من حدوث الجفاف.
فوائد الملح الإنجليزي كمُلَيّن
تحفيز حركة الأمعاء: يساعد المغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل مرور البراز.
تخفيف الإمساك المزمن: يُعد الملح الإنجليزي خيارًا طبيعيًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو الذين لا يفضلون الأدوية الكيميائية.
تحسين توازن السوائل في الجسم: يساعد المغنيسيوم في استعادة توازن السوائل داخل الأمعاء، مما يساهم في تسهيل عملية الهضم.
علاج التقلصات المعوية: يساعد المغنيسيوم في استرخاء عضلات الأمعاء، ما يقلل من التقلصات المصاحبة للإمساك.
الاحتياطات عند استخدام الملح الإنجليزي كمُلَيّن
الجرعة المناسبة: يجب أن تكون حذرًا من عدم تجاوز الجرعة الموصى بها من الملح الإنجليزي. الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال الشديد أو الجفاف.
التفاعلات مع الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية أخرى، مثل أدوية مضادة للحموضة أو أدوية لارتفاع ضغط الدم، يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الملح الإنجليزي كمُلَيّن.
الحالات الطبية: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، أو مشاكل في القلب، أو حالات صحية معينة استشارة الطبيب قبل استخدام الملح الإنجليزي.
الآثار الجانبية: بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية عند استخدام الملح الإنجليزي، مثل الغثيان، الإسهال، أو الدوار. في هذه الحالات، يجب التوقف عن استخدامه والاتصال بالطبيب.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت أعراض الإمساك مستمرة أو تزداد سوءًا رغم استخدام الملح الإنجليزي، أو إذا كنت تشعر بأي آثار جانبية غير مريحة، يجب عليك استشارة الطبيب. كما يُنصح بالتوجه للطبيب إذا كنت بحاجة لاستخدام الملح الإنجليزي بانتظام، حيث قد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية أساسية تحتاج إلى معالجة.
الخاتمة
الملح الإنجليزي هو علاج طبيعي وفعّال لتخفيف الإمساك بفضل خصائصه التي تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وزيادة محتوى السوائل في الأمعاء. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر واتباع التعليمات الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية. إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو إذا كانت لديك حالة صحية خاصة، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدامه.